U kojoj ste fitnes kategoriji?

Nova fitnes sezona je počela. Razmišljate da li bi trebalo posetiti lekara pre ulaska u ovu pustolovinu? Zbunjeni ste? Niste jedini.Da biste to saznali, iskreno odgovorite na sledeća pitanja.

1. Da li Vam je doktor ikada rekao da imate neki problem sa srcem ILI visok krvni pritisak?
‍
2. Da li osećate bol u grudima u mirovanju, tokom dnevnih aktivnosti ILI prilikom bavljenja određenom fizičkom aktivnosti?
‍
3. Da li gubite ravnotežu zbog vrtoglavice ILI ste izgubili svest u zadnjih 12 meseci? Molim Vas da odgovorite NE ako je Vaša vrtoglavica povezana sa hiperventilacijom (usled povećane frekvencije disanja, a samim time prevelikog unosa vazduha tj. kiseonika), uključujući onu prilikom vežbanja visokog inteziteta.
‍
4. Da li ste nekada bili dijagnostikovani sa nekom hroničnom zdravstvenim problemom? (ne uzimajući u obzir bolest srca ili visoki krvni pritisak)
‍
5. Da li trenutno uzimate prepisanu farmako-terapiju za neko hronično oboljenje?
‍
6. Da li imate problem sa kostima ili zglobovima koji se može pogoršati povećanjem fizičke aktivnosti? Molim Vas odgovorite NE ukoliko ste u prošlosti imali neki problem, ali Vas on ne ograničava u bavljenju redovnom fizičkom aktivnosti. Na primer rame, koleno, skočni zglob…
‍
7. Da li Vam je doktor ikada rekao da smete da vežbate samo uz direktan nadzor medicinskog osoblja?

Ukoliko ste odgovorili sa NE na sva navedena pitanja, možete se slobodno baviti fizičkom aktivnošću sa izuzetkom za osobe starije od 45 godina. Ukoliko imate više od 45 godina, i niste naviknuti na redovno intezivno vežbanje, molim Vas  konsultujte   kvalifikovanog profesionalca iz oblasti fitnesa i zdravlja pre nego što se uključite u vežbanja maksimalnog inteziteta.

Ukoliko ste na neko od navedenih pitanja odgovorili sa DA, onda je neophodno da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što započnete program za razvoj fizičkih sposobnosti.

Srećno!

#vežbanje #lekarskipregled #trening #zdravlje