.png)
Postoje mnoge opcije za tretman bola i svaka od njih može biti prilagođena individualnim potrebama pacijenta.Koja će biti najefikasnija? Zavisi od dijagnoze.Svedočenja mnogih osoba govore u prilog tome da kombinacija različitih tretmana daje najbolje rezultate.
Osnovna sredstva nege realizovana kod kuće mogu biti efikasna u tretmanu umerenog ili akutnog bola (npr. preteranog istezanja mišića), isto tako mogu uticati na smanjenje hroničnog, intezivnijeg bola.
Ovi metodi uključuju:
Kratak period bez aktivnosti. Epizoda bola u lumbalnom delu se može ublažiti kratkotrajnim izbegavanjem napornih aktivnosti. Ne preporučuje se mirovanje duže od par dana, jer duži odmor negativno utiče na proces zaceljenja.
Modifikaciju aktivnosti. Druga opcija podrazumeva izbegavanje aktivnosti i položaja koji pogoršavaju trenutnu situaciju. Npr. ukoliko dugi periodi sedenja (u kolima, na poslu…) pojačavaju bol, onda možemo podesiti alarm i na svakih 20 minuta ustati, prošetati i istegnuti se. Ukoliko stajanje pojačava bol, izbegavanje aktivnosti koje podrazumevaju duge periode stajanja je ključ za prevenciju, kao i smanjenje inteziteta bola i ranije zaceljenje.
.jpg)
Lekovi bez recepta. Najčešći su Aspirin, Brufen, Naproksen, Panadol (Acetaminofen)… Aspirin, Brufen i Naproksen su anti-inflamatorni lekovi, koji smanjuju bol u leđima prouzrokovan oticanjem nerava ili mišića dok Panadol utiče na signal bola koji meka tkiva šalju mozgu.
Terapiju toplotom ili ledom. Topla kupka, flaša sa toplom vodom, termofor ili neko drugo toplo telo može relaksirati spazmirane mišiće i poboljšati cirkulaciju. Poboljšana cirkulacija znači više kiseonika i hranljivih materija za meka tkiva, pa samim tim i brže zaceljenje. Sa druge strane, ukoliko je inflamacija uzročnik bola, led ili hladne kupke mogu smanjiti oticanje.Prilikom upotrebe hladnih i toplih sredstava važno je zaštititi kožu, kako ne bi došlo do njenog oštećenja.Naizmenična upotreba toplote i hladnoće može biti od velike pomoći u periodu povratka u svakodnevne aktivnosti: upotreba toplote pre aktivnosti pomaže mišićno opuštanje, dozvoljavajući time bolju fleksibilnost i pokretljivost; aplikacija leda nakon aktivnosti smanjuje šanse za iritaciju i oticanje kao posledicu vežbanja.
Obzirom da u slučaju samonege ne postoji lekarski nadzor, trebalo bi da budemo oprezni i pažljivi. Svaki lek sa sobom nosi rizike (kombinacije sa drugim lekovima i pomoćnim zdravstvenim sredstvima) i neželjena dejstva i ukoliko nismo sigurni koja vrsta samonege nam može pomoći, onda je svakako najbolje da se konsultujemo sa lekarom.